Thailand Web Stat

เปิด 5 เครื่องดื่มคนไทยดื่มเกือบทุกคน แต่อันตรายมาก เสี่ยงตับ ไตวาย ตายไว


          เปิด 5 เครื่องดื่มคนไทยดื่มเกือบทุกคน แต่อันตรายมาก เร่งตับ ไตวาย ตายไว มีอะไรบ้าง บางอันดูซอฟต์มากเลย

ชานมไข่มุก

          วันที่ 23 พฤษภาคม 2568 เฟซบุ๊ก หมอโอ๊ค DoctorSixpack มีการให้ความรู้ถึงเครื่องดื่ม 5 อย่างที่คนไทยดื่มเกือบทุกคน แต่มันอันตรายมาก เร่งตับ ไตวาย เสี่ยงตายไว มีดังนี้

1. แอลกอฮอล์ : ทำร้ายทั้งตับ ไต และระบบล้างพิษของร่างกาย


          ดื่มแล้วสบายใจ... แต่ตับต้องทำงานล้างพิษหนักที่สุด แอลกอฮอล์เปลี่ยนเป็น Acetaldehyde ซึ่งเป็นสารพิษที่ทำลายเซลล์ตับโดยตรง ถ้าดื่มบ่อย GGT จะขึ้น และเกิดไขมันพอกตับแม้ไม่อ้วนก็ได้

          สรุป : การดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรังมีความสัมพันธ์โดยตรงกับตับอักเสบ ตับแข็ง และมะเร็งตับ

2. กาแฟ 3-in-1 : น้ำตาลสูง + ไขมันทรานส์แบบไม่รู้ตัว


          ซองเดียวอาจดูไม่เยอะ... แต่มี น้ำตาล 12-18 กรัม + ครีมเทียม (ไขมันทรานส์) ทำให้ อินซูลินพุ่ง น้ำตาลสะสม เปลี่ยนเป็นไขมันพอกตับ ครีมเทียมยังมีผลต่อไตด้วย เพราะต้องขับของเสียทางปัสสาวะ

          สรุป : ไขมันทรานส์เพิ่มภาวะดื้อต่ออินซูลิน และสัมพันธ์กับ NAFLD (ตับมัน)

3. ชานมไข่มุก : น้ำตาล + ครีมเทียม + สีผสมอาหาร = ภาระตับเต็มขั้น


          1 แก้วมีน้ำตาลเฉลี่ย 40 - 50 กรัม (เท่ากับข้าว 2 - 3 จาน !)

          ไข่มุก = คาร์โบไฮเดรตล้วน ย่อยไว น้ำตาลพุ่ง ไขมันเกาะตับ

          นอกจากนี้ สี กลิ่น ครีมเทียม ยังต้องใช้ตับ-ไตล้างออกหมด

          สรุป : การบริโภคน้ำหวานสูงเกี่ยวข้องกับไขมันพอกตับ โดยไม่ต้องมีน้ำหนักเกินก็เป็นได้

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอันตราย

4. น้ำเชื่อม/ไซรัป/นมข้น ในทุกเครื่องดื่มหวาน


          รวมถึงกาแฟเย็น ชาเย็น นมชมพู นมหวาน ๆ นมช็อกโกแลต ที่ขายทั่วไปจะใช้น้ำเชื่อม หรือ มีอีกชื่อว่า ไซรัป

          ไซรัปส่วนใหญ่ทำจาก ฟรุกโตสเข้มข้น (HFCS) ซึ่งตับเป็นอวัยวะเดียวที่เผาผลาญได้

          ถ้าเกินความสามารถ = สะสมเป็นไขมัน ตับอักเสบ

          สรุป : น้ำเชื่อมฟรุกโตสเพิ่มไขมันในตับอย่างมีนัยสำคัญ แม้ไม่ได้ทำให้น้ำหนักเพิ่ม

5. นมเปรี้ยว (ที่ใส่น้ำตาล)


          แม้ชื่อจะดูสุขภาพดี แต่จริง ๆ แล้ว นมเปรี้ยวแบบขวดหรือกล่องเล็กส่วนใหญ่มีน้ำตาลสูง 1 ขวดเล็ก = น้ำตาลประมาณ 14-20 กรัม

          แถมยังมีแลคโตส ที่ในบางคนดูดซึมไม่ได้ดี เกิดแก๊ส-ลำไส้รั่ว ส่งผลต่อตับและไต

          สรุป : น้ำตาลในนมเปรี้ยวสัมพันธ์กับความเสี่ยงไขมันพอกตับ แม้บริโภคในปริมาณที่คิดว่าปลอดภัย

สรุปสั้น ๆ จากหมอโอ๊ค


          เครื่องดื่มบางอย่างอาจดูเล็กน้อย แต่สะสมทุกวัน กลายเป็นตับพัง-ไตล้าแบบไม่รู้ตัว หมอไม่ได้ห้ามครับ แต่อยากชวนเพื่อน ๆ ให้รู้ทัน แล้วเลือกให้ตับกับไตได้พักบ้าง


บทความสุขภาพที่น่าสนใจ

เรื่องน่าสนใจอื่นๆ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เปิด 5 เครื่องดื่มคนไทยดื่มเกือบทุกคน แต่อันตรายมาก เสี่ยงตับ ไตวาย ตายไว อัปเดตล่าสุด 23 พฤษภาคม 2568 เวลา 15:56:06 16,181 อ่าน
TOP
x close